Yercaud Fig fruit / ஏற்காடு அத்திப்பழம்

Yercaud Fig fruit ஏற்காடு மலை அத்திப்பழம்.  ஊட்டச்சத்து ரீதியாக, அத்திப்பழம் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். அவை வைட்டமின்கள் ‘சி’ மற்றும் ‘கே’, அத்துடன் சிறிய அளவு பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் கொண்டிருக்கின்றன.

அத்திப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும். அத்திப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அத்திப்பழத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன. அவை உடல் குண்டாவதைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். அத்திப்பழத்தில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அத்திப்பழங்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

தினசரி 2 பழங்களைச் சாப்பிட்டால் உடலின் இரத்த உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.உடலும் வளர்ச்சி அடைந்து பருமனடையும்.